Yoga en ligne du 16/01 au 06/02/2021
Cours live les samedis à 11h (heure de Paris)
Programme de yoga en ligne
Places limitées
Note des yogis : ⭐⭐⭐⭐⭐
89,00€ 79,00€
Fin du tarif promo dans
En 30 jours
Transforme ta pratique du yoga ! Posture par posture, Yann t’apprend ses astuces pour te permettre de progresser plus vite, facilement.
✔️ maîtrise 16 postures
✔️ maîtrise des postures d’étirement
✔️ maîtrise des postures d’inversion en toute sécurité
✔️ pratique sans t’essouffler
Dès maintenant
• 20 vidéos de postures et pratiques (plus de 1h30 de contenu en HD – voir des exemples)
• 1 guide d’apprentissage pdf de 49 pages avec les astuces de Yann
• 10 vidéos bonus – 1h15 de contenu en HD (yoga pratique, philo yoga, détentes)
Tu auras toujours accès à ces vidéos et guide, même si tu finis le programme.
4 cours live avec ton prof
Dates bientôt disponibles.
Replays disponibles 48h après le cours. *Heure de Paris
Programme 5 étoiles*
*moyenne des avis Otavio. Voir tous les avis.
Ce programme est fait pour toi si :
✅ Tu es à l’aise avec les postures débutants et que tu sais les enchainer
✅ Tu réussis à pratiquer le yoga sans t’essouffler
✅ Tu as envie d’apprendre comment bien réaliser 16 nouvelles postures
✅ Tu as envie d’être ajusté et guidé par ton prof
✅ Tu veux apprendre les astuces qui font la différence, préviennent les blessures et tonifient en profondeur
✅ Tu ne souhaites pas t’engager plus de 30 jours
Que va m'apporter ce programme ?
Après 30 jours, tu vas transformer ta pratique du yoga: 16 nouvelles postures, plus d’équilibre, une meilleure respiration.
Tu auras les clefs pour maîtriser 16 postures parmi le bateau, la planche inversée, le demi-pont, le triangle, le guerrier inversé, l’angle latéral, la posture sur les épaules.
Tu apprendras aussi à enchaîner ces postures sans te faire mal, sans perdre l’équilibre ou t’essouffler.
Tu seras ensuite libre de pratiquer un cours de yoga de moyenne intensité dans le studio de ton choix ou en ligne. Ou de continuer l’aventure avec Otavio pour le programme Aventurier 2.
Ce programme te semble difficile ? Compare avec Explorateur 2.
Ai-je besoin de matériel ?
Matériel informatique
Otavio utilise Google Meet et c’est gratuit. Tu as juste besoin d’un ordinateur, une tablette ou un smartphone avec une caméra, et d’un wifi.
Pendant le cours live, ton prof te voit et t’interpelle si nécessaire pour t’ajuster.
Tu reçois l’invitation aux cours par email. 1h avant le premier cours. Puis 24h avant les autres cours.
Matériel de yoga
1 tapis de yoga
2 briques
1 sangle ou une longue serviette
Limité à 30 participants
89,00€ 79,00€
Je m'inscris, et après ?
Otavio, c’est simple comme Namaste.
1. Inscris-toi à ton programme.
2. Accèdes à la page privée d’apprentissage de ton programme Aventurier 1 dans le menu > mes programmes. Tu dois être identifié pour y accéder.
Tu y trouveras:
🧘🏿 20 vidéos d’exercices et de pratiques à réaliser entre les cours live hebdomadaires – voir à quoi ressemblent les vidéos Otavio
📘 le guide d’apprentissage pdf de 49 pages spécialement conçu par Yann pour ton programme avec ses astuces postures et des pratiques
⏩ le replay des cours disponibles pendant la durée du programme
🤸♂️ des vidéos bonus yoga, yoga pratique, détente express à réaliser à tout moment
🐵 l’accès à un groupe facebook privé réservé aux yogis otavio sur lequel tu peux rencontrer et échanger avec la communauté, assister aux lives hebdos de Yann
Même une fois ton programme terminé, tu pourras toujours retourner sur cette page : c’est offert.
Rencontre ton prof Yann chaque semaine*
Chaque semaine, le même jour à la même heure pendant toute la durée de ton programme, retrouve Yann et les autres yogis pour un cours live de 55 minutes.
Live après live, tu apprends, progresses, respires mieux.
Yann est un prof de yoga diplômé et passionné. En tant qu’élève de yoga, il s’est vite heurté à des plafonds de verre qu’il n’arrivait pas percer pour progresser. Après des heures de pratique pour devenir professeur, il a découvert les astuces pour réussir à prendre les postures et les tenir. Il te les partage dans ce programme.
Spécialiste de l’enseignement du yoga en ligne, il construit des séquences progressives adaptées à ton niveau.
*rencontre virtuelle en ligne pendant le cours live
Qu'est-ce que la méthode Otavio ?
Otavio crée une nouvelle méthode d’enseignement du yoga.
Finis les cours où tu enchaines les postures sans savoir si elles sont correctement réalisées, où tu t’essouffles.
Otavio n’enseigne pas un seul type de yoga, et construit des séquences et des programmes plus justement ciblés.
Questions
Bien sûr ! La méthode Otavio a été créée par Yann pour être enseignée 100% en ligne. Ton prof te voit et t’ajuste pendant tout le cours live. Entre chaque cours live, rends-toi sur ta page d’apprentissage et réalise les pratiques et révisions de postures autant de fois que tu le souhaites. Tu les réviseras avec ton prof lors du cours suivant.
Maximum 30 yogis. Les cours live sont assurés à partir de une seul inscrit. Ton prof voit tous les 30 élèves en même temps sur son écran à côté de son tapis. Cela lui permet de t’ajuster en live.
Aucun souci. Chaque cours est enregistré (rassure-toi, on ne voit que ton prof !). Le replay de chaque cours est disponible pendant toute la durée du programme.
Si tu suis les directives de ton prof lors du cours, non. Il se peut que tu aies des doutes par rapport à ton corps. Dans ce cas, demande conseil à ton médecin avant le début de ton programme.
Bien sûr ! Lors du cours live, ton prof te voit sur son écran. Si tu as besoin d’ajustement, il t’appellera par ton prénom et te dira quoi faire. Par exemple: « Yann, tends bien tes bras! »
Si tu ne réalises qu’une seule fois par semaine les pratiques, cela te prendra 15 minutes. Après ton 4e live, tu pourras pratiquer une séquence de 30 minutes adaptée à ton niveau et intégrant toutes les postures que tu as apprises lors de ton programme.
Il n’y a pas de raison ! Tu as juste besoin d’un appareil avec webcam (un ordinateur, une tablette ou un smartphone) connecté à internet. Lors du live, ton prof doit te voir de la tête aux pieds. Si tu utilises un ordinateur, tu n’as rien besoin d’installer. Si tu utilises une tablette ou un smartphone, tu devras installer l’application Google Meet. Tout te sera expliqué lors de ton email de bienvenue.
Pour que tout le monde puisse profiter d’un cours riche et complet, ton prof n’aura pas le temps de répondre aux questions pendant le live. Mais tu peux poser ta question à Yann ici. Il répond à toutes les questions chaque samedi matin lors d’un live Facebook sur le groupe privé otavio. Yann fera de son mieux pour répondre à un maximum de questions en fonction de toutes les questions reçues chaque semaine. Yann n’est ni un médecin ni un kiné : il répondra aux questions générales, utiles à tous. Il ne pourra répondre aux questions personnelles.
Le matériel obligatoire est nécessaire pour ta pratique et pour ta sécurité. Sur la page matériel, tu trouveras de nombreuses options de fournisseurs, de qualité et de prix. Il ne s’agit pas de matériel cher. Tu peux trouver les articles sur Amazon et chez Décathlon. Si tu as envie de pratiquer régulièrement le yoga, tu verras que ce matériel te sera toujours utile !
S’il s’agit d’une question relative aux programmes, aux paiements, au contenu des programmes, contacte notre service client.
S’il s’agit d’une question yoga, posture, mouvement, respiration, anatomie, alors pose ta question à Yann. Il y répondra sur le live Facebook samedi. Ce live est réservé aux élèves et anciens élèves Otavio.