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Offrez les bienfaits du yoga à vos collaborateurs

Plus détendus, plus épanouis, plus concentrés, plus équilibrés.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Je me sens bien mieux. J’ai compris les effets du stress sur mon corps et j’ai appris de nouveaux outils qui m’aident au quotidien à faire baisser mon anxiété. 

Candice, Paris 

Bonjour. Je m'appelle Yann.
Après 10 ans de travail en entreprise,
je suis devenu prof de yoga.

Bienfaits du yoga
Cours en visio
Qui est Yann
Conférence
Packs pour les CE

Les bienfaits du yoga

En sanskrit, yoga signifie union. Le yoga permet de lier de manière équilibrée trois composants essentiels de notre être: le corps, l’esprit, les émotions.

Une pratique régulière permet d’évacuer les tensions, diffuser plus efficacement l’énergie, mieux dormir, réguler l’appétit, favoriser la concentration, apporter plus d’équilibre.

En 2010, une étude publiée dans le Scandinavian Journal of Work a testé l’effet du yoga sur 48 salariés pendant 6 semaines, en comparaison à un groupe de contrôle qui ne pratiquait pas le yoga. Le groupe ayant pratiqué le yoga a indiqué une amélioration dans les sensations de clarté intellectuelle, composition émotionnelle, énergie, envie de faire, confiance. De plus, le groupe yoga a indiqué un goût à la vie plus fort, plus de satisfaction, et une meilleure confiance en soi dans les situations de stress.

Imaginez, si vos collaborateurs pouvaient au quotidien ressentir :

✅ plus d’énergie

✅ plus de confiance en eux

✅ plus de contrôle en situation de stress

✅ plus de concentration

✅ plus de joie de vivre

✅ plus de collaboration

✅ un meilleur équilibre

✅ plus de facilité à s’endormir

✅ plus de créativité

✅ plus de satisfaction

Grâce aux bienfaits du yoga, aidez vos collaborateurs à
(re)trouver durablement un équilibre vie pro • vie perso.

Qui est Yann

En sanskrit, yoga signifie union. Le yoga permet de lier de manière équilibrée trois composants essentiels de notre être: le corps, l’esprit, les émotions.

Une pratique régulière permet d’évacuer les tensions, diffuser plus efficacement l’énergie, mieux dormir, réguler l’appétit, favoriser la concentration, apporter plus d’équilibre.

En 2010, une étude publiée dans le Scandinavian Journal of Work a testé l’effet du yoga sur 48 salariés pendant 6 semaines, en comparaison à un groupe de contrôle qui ne pratiquait pas le yoga. Le groupe ayant pratiqué le yoga a indiqué une amélioration dans les sensations de clarté intellectuelle, composition émotionnelle, énergie, envie de faire, confiance. De plus, le groupe yoga a indiqué un goût à la vie plus fort, plus de satisfaction, et une meilleure confiance en soi dans les situations de stress.

En savoir plus

Ancien cadre marketing reconverti, Yann adapte le cours de yoga à votre entreprise: vos collaborateurs seront apaisés et revigorés, pas endormis ou sur-excités.

Offrez des cours en PRéSENTIEL OU EN visio

En télétravail ou au bureau, relâcher les tensions et mieux se concentrer.

Planning: de septembre à juin, 2 créneaux chaque jour du lundi au vendredi:

  • entre midi et deux
  • entre18h et 20h
150 € le cours, non soumis à la TVA
  • Cours de 45 mn + 10 min offertes pour répondre aux questions de vos collaborateurs
  • 10 minutes offertes en fin de séance pour répondre aux questions de vos collaborateurs
  • Visio HD sans installation de logiciel
  • Nombre de participants illimité*
  • Supplément de 20€ de frais de déplacement si cours dans vos locaux
Réserver

Yoga sur tapis

Yoga sur chaise

Comment pouvez-vous faire si vous ne savez quel type de yoga réserver ?

Commencez par proposer un cours de yoga sur chaise et un cours de yoga sur tapis dynamique sur la même semaine, pendant deux semaines. 

Puis demandez à vos collaborateurs ce qu’ils préfèrent et ajustez vos réservations en conséquence.

Yin : la détente musculaire

Intensité : 0/3
Accessible à tous les niveaux
Sur tapis

Le Yin et le Yang sont deux forces en présence dans l’univers. Le Yang représente l’énergie, la force, alors que le Yin représente le calme, le relâchement. Une séance de Yin Yoga a pour objectif de détendre en profondeur le corps, en ciblant tout particulièrement des groupes de muscles et des articulations.

Le Yin Yoga est particulièrement adapté aux yogis qui veulent baisser leur niveau de stress, tant sur le plan moral, que les répercussions de ce stress sur le plan physique: courbatures, tensions dans le dos, dans les hanches, dans les épaules.

La séance de Yin Yoga commence par un travail sur le souffle. Ensuite, le yogi enchaine une série de 6 à 8 postures statiques, répétés à gauche et à droite. Ces postures sont tenues entre 3 et 5 minutes chacune. En se concentrant sur son souffle, le yogi crée un relâchement profond des muscles, des tendons et ligaments, et par conséquent des fascias. Les tensions se dispersent. Le corps semble plus léger. Seront particulièrement ciblés le bas du dos, les hanches, les épaules. Enfin, une relaxation finale permet de relâcher son corps et de revenir doucement à la réalité, sans somnoler.

Vinyasa : le dynamique créatif et stimulant

Intensité : 1 ou 2/3 
Accessible à tous les niveaux
Sur tapis

Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique. Il est caractérisé par des enchainements créatifs, ayant pour but de travailler plus particulièrement certaines parties du corps. Les mouvements sont calés sur le souffle.

Le Yoga Vinyasa est particulièrement adapté aux yogis débutants qui souhaitent savoir correctement se positionner, caler les mouvements sur la respiration pour ne pas s’essouffler, et renforcer / rendre plus flexible leur corps en général. Les yogis confirmés y trouveront un séquence plus fun, inattendue car créative, leur permettant d’améliorer leurs postures et de gagner en force et flexibilité.

La séance de Yoga Vinyasa est composée de trois parties.

1. Le yogi commence par un échauffement général du corps, centré autour de la colonne vertébrale.

2. Le prof introduit ensuite la séquence du jour pour cibler certaines zones musculaires, élever le cardio ou progresser dans des postures spécifiques.

3. Le yogi poursuit sa séance sur la séquence finale, et enfin, une relaxation permet de relâcher son corps et de revenir doucement à la réalité, sans somnolence.

Méditation : le repos de l’esprit

Intensité : 0/3 
Accessible à tous les niveaux
Sur chaise ou tapis

La méditation en pleine conscience est un yoga doux qui se pratique sans matériel. Elle est caractérisée par un état de concentration profond, couplé aux instructions douces et guidées du prof. Elle entraine un relâchement de l’esprit, un calme et une paix intérieure.

La méditation en pleine conscience est adaptée à tous, yogis ou non, débutants ou confirmés, qui souhaitent apaiser les tensions accumulées, stimuler productivité et concentration. 

Power : le cardio intense

Intensité : 3/3 
Yoga et cardio intermédiaire à avancé
Sur tapis

Le Power Yoga est une pratique de yoga dérivée du vinyasa. Elle vise à créer un ensemble de mouvements toniques, à la fréquence cardiaque élevée. 

Le Power Yoga est idéal pour les yogis souhaitant contrôler leur poids, se muscler, renforcer les abdominaux. Il est particulièrement adapté à ceux qui cherchent une pratique sportive dynamique qui pourrait remplacer ou compléter les activités de salle de sport sans les sauts, à-coups, ou autres chocs douloureux dans les articulations des genoux ou les vertèbres.

La séance de Power Yoga commence par un travail sur le souffle. Ensuite, le yogi enchaine une série d’enchainements de postures dynamiques, répétés à gauche et à droite. Seront particulièrement ciblés les abdominaux, les cuisses, les fessiers, les bras et les épaules. Enfin, une relaxation finale permet de relâcher son corps après tant d’efforts et de revenir doucement à la réalité, sans somnoler. 

Je réserve

Comment réserver ?

1. Vous me faites part de vos besoins à travers un questionnaire de 3 minutes.


2. En fin de questionnaire, vous choisissez un rendez-vous. Le jour convenu, je vous appelle ou nous nous rencontrons pour échanger sur votre projet.

Questionnaire et rendez-vous

Vos collaborateurs font du yoga, la planète vous remercie

J’ai noué un partenariat avec l’association Tree-Nation qui aide les populations de Madagascar.

🌳 Pour chaque séance, 2 caféiers seront plantés 🌳 

Ils offriront un revenu aux villageoises grâce au café pendant 40 ans. De plus, chaque arbre capturera jusqu’à 150kg de CO2 pendant toute sa vie !

FAQ

Contactez Yann sur la page Contact. Nous pourrons si vous le préférez nous entretenir par téléphone.

C’est vous qui pilotez, sans échange de mail, sans quiproquo, sans erreur !

1. Créez votre profil entreprise en ligne.

2. Sélectionnez les créneaux que vous souhaitez réserver pour vos collaborateurs. C’est vous qui choisissez le type de yoga que vous réservez.

3. Vous recevez une confirmation de réservation par email avec un lien de connexion Google Meet à transmettre à vos collaborateurs. C’est tout pour vous 😀 

4. Vos collaborateurs cliquent sur le lien Google Meet à l’heure du cours.

NB: vous pouvez annuler votre réservation jusque 7 jours avant le cours.

Yann a mis en ligne quelques cours sur YouTube. 

Vous pouvez gratuitement annuler une réservation jusque 7 jours avant le cours. Rendez-vous dans votre espace réservation, sélectionnez la réservation concernée, et annulez en un clic.

YOGA SUR CHAISE : une chaise sans roulette qui ne glisse pas.

YOGA SUR TAPIS : un tapis anti-dérapant.En cas de doute: recos et réductions matériel dispo ici.

Yann utilise Google Meet. Il permet d’accueillir jusque 150 participants sans bug, et offrir un son et une image HD.

C’est gratuit et sans logiciel pour vos collaborateurs du moment qu’ils utilisent un ordinateur. En cliquant sur le lien du cours, une fenêtre s’ouvrira automatiquement dans leur navigateur.

S’ils utilisent un smartphone ou un iPad, il leur faudra installer l’application Google Meet et avoir un compte Google.

Yann est un spécialiste de l’enseignement du yoga en visio. Il a l’habitude de détecter des alignements incorrects sur l’ordinateur qui se trouve à quelques centimètres de son tapis et sur lequel il voit tous les participants au cours.

Les postures et l’intensité sont adaptées pour être enseignées à distance sans danger.

Yann interpelle vos collaborateurs pour les ajuster dans leur posture et leurs mouvements. Par exemple: « Christine, tendez les bras. » ou « Pierre, redressez la nuque et regardez devant vous. »

150€ la séance de 55 minutes (non soumis à la TVA). La onzième séance est offerte. Chaque cours peut accueillir un maximum de 150 collaborateurs. Si aucun collaborateur ne se présente, le cours reste dû.

Chaque lundi, vous recevez par email une facture des cours réalisés la semaine précédente.
Vous avez la responsabilité de la mise en paiement et du règlement dans les 30 jours à réception de la facture.
Vous pouvez payer par virement ou par carte bancaire.
Vous pouvez à tout moment contrôler la prise en compte de votre règlement dans votre espace de réservation en ligne.

1. Le yoga améliore la performance de vos collaborateurs: concentration, motivation, confiance en soi, créativité, énergie. Ils ne seront pas endormis après le cours.

2. Le yoga ce n’est pas un yoga, mais plein de types de yoga différents (doux, dynamique, sportif etc).

3. Le yoga n’est pas une pratique spirituelle, mais une pratique physique qui va aussi améliorer la respiration et le bien-être.

4. Le tarif est abordable: 150€ le cours, quel que soit le nombre de collaborateurs connectés (dans la limite technique de 150). La 11e séance est offerte.

5. Tout a été pensé pour être transparent, intuitif et rapide, de la réservation à la facturation. Votre office manager réserve, reçoit un mail de confirmation, puis transfère aux collaborateurs la date, l’heure et le lien de la visio. Vos collaborateurs se connectent au cours en visio de manière autonome. La facture de la semaine S-1 est envoyée chaque lundi. 

6. Pas d’abonnement, pas d’engagement. Vous pouvez faire une séance, et vous arrêter là si vos collaborateurs ne sont pas satisfaits.

9. Yann s’adapte à vos besoins et à ceux de vos collaborateurs.

* dans la limite technique de 150 participants.

Simplement et rapidement, réservez vous-mêmes
les cours de yoga en visio pour vos collaborateurs.

Conférence

Et si vous pouviez expliquer à vos collaborateurs de manière simple, ludique et factuelle comment équilibrer la vie pro et la vie perso ?

Inspiré par le succès du podcast Yoga Blabla, j’ai créé Yoga Blabla La Conférence.

Pendant 1h30, sans matériel, je déploie ma boite à outils anti-stress issue des bienfaits du yoga, adapté au contexte de l’entreprise, pour aider vos collaborateurs à retrouver sérénité et équilibre au quotidien.

PRIX: 900€, non soumis à la TVA.

OBJECTIFS
Offrir à vos collaborateurs les clefs de l'équilibre vie pro vie perso pour travailler avec moins de stress, plus de sérénité et de confiance en soi.
DURÉE: 1h30
Prévoir 10-15 minutes supplémentaires en fonction du nombre de questions.
CONTENU
Six thèmes adaptés au contexte du travail en entreprise, en présentiel comme en télétravail.
Une approche non condescendante ni paternaliste, mais de conseils et de mise en pratique.
Un exercice de yoga de 5 à 10 minutes par partie, réalisable sans matériel, même si vos collaborateurs n'ont jamais fait de yoga.
TARIF
900€, non soumis à la TVA
FORMAT
Durant la période de Covid, pas de conférence en présentiel. J'organise tout sur Google Meet. Vous n'aurez qu'un lien de connexion à envoyer à vos collaborateurs.
OFFERT
Pack communication pour vos collaborateurs:
• flyer
• email
Vous n'avez qu'à insérer votre logo et copier coller !
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1h30, 6 thèmes Abordés

✅ Respirer pour s’apaiser

✅ S’endormir facilement

✅ Optimiser son énergie

✅ Apaiser un coup de stress

✅ Apprendre à m’écouter

✅ Communiquer efficacement

Pour réserver Yoga Blabla la Conférence pour votre entreprise ou avoir plus d’informations, contactez Yann par email.

Je réserve Yoga Blabla La Conférence

Fidélisez, guidez, développez vos collaborateurs avec une conférence dédiée à l’équilibre vie pro vie perso.
Animée par Yann, ancien manager devenu prof de yoga.

Packs pour les CE

Offrez à vos collaborateurs un programme de yoga efficace, qui les fera progresser et les aidera à (re)trouver un équilibre vie pro vie perso.

 

Proposez-leur des programmes 30 jours Otavio avec Yann.

Pour vous, un tarif dégressif si vous achetez des packs de plusieurs programmes. Ces packs sont valables pour tous les programmes de 30 jours.

Tarif standard programme: 77€ (prix de lancement)
Pack de 10 programmes: -10%
Pack de 20 programmes : -15%
A partir de 30 programmes: -20%

Pour commander un pack de programmes ou demander un devis, contactez Yann.

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