🎁 OFFERT • programme gratuit 🎁
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Premiers pas
En 5 jours, découvre les bases essentielles du yoga et choisis le courant de yoga qui te plait le plus, dans le confort de chez toi, sans matériel.
Gratuit 🎁
Ce programme est fait pour toi si :
✅ Tu as la sensation de vivre ta vie à 100 à l’heure et que tu recherches un équilibre.
✅ Tu te sens stressé(e), cela t’empêche de dormir, baisse ton niveau d’énergie dans la journée.
✅ Tu as envie de découvrir le yoga sans t’engager.
✅ Tu as envie de faire du yoga mais tu ne sais pas quel type de yoga te convient le mieux.
🧘♀️ Niveau de yoga : tu n’as jamais fait de yoga, de méditation, tu es sportif(ve) ou non.
En quoi le programme Premiers pas est idéal pour découvrir les bases du yoga?
✅ Seulement 10, 15 ou 20 minutes par jour pendant 5 jours. Chaque jour, reçois par email une video de Yann.
✅ Accessible à tous les corps, même si tu n’es pas souple, pas musclé(e).
✅ Tu découvres et pratiques du yoga doux et du yoga dynamique, ce qui te permet ensuite de choisir ton courant préféré sans t’engager.
Yann, ton prof de yoga
Yann, ton prof de yoga
Bonjour, je m’appelle Yann. Je suis prof de yoga. Le yoga a changé ma vie.
Jusqu’en 2020, j’étais cadre dans le marketing. Je travaillais beaucoup, j’étais très stressé. Je mangeais mal, je dormais peu, et j’avais toujours mal au dos. Le soir je n’arrivais pas à m’endormir: c’était les dossiers et les deadlines qui m’envahissaient la tête. Ma vie pro avait clairement pris le pas sur ma vie perso.
En pratiquant le yoga de manière régulière, j’ai réussi à retrouver un équilibre vie pro, vie perso. Le yoga a diminué mon stress, m’a aidé à trouver le sommeil, et fait disparaitre le mal de dos.
🌞 Maintenant, j’accompagne celles et ceux qui travaillent beaucoup à (re)trouver un équilibre vie pro, vie perso. 🌈
Souvent, on se dit que faire du yoga n’est pas facile, encore plus quand on travaille, qu’on a des responsabilités.
Parce que j’ai vécu ta situation pendant 10 ans, j’ai créé ce programme à l’image de que j’aurais aimé suivre pour progresser en yoga: accessible, progressif, simple dans les instructions et les explications, aux résultats visibles rapidement, en seulement 1h30 de pratique par semaine.
J’ai hâte de commencer ce voyage avec toi, de t’accompagner et t’épauler de ton premier à ton dernier jour. Et de te voir te transformer vers un toi plus équilibré et plus heureux. 😀
Ce que tu obtiens quand tu t'inscris au programme
✅ 5 pratiques avec moi. Chaque jour pendant 5 jours, tu reçois un mail contenant un lien vers la vidéo du jour.
✅ les bases de la respiration yogique
✅ la différence entre le yoga dynamique et le yoga doux
✅ 2 tutos de postures essentielles du yoga
✅ 1 méditation guidée
✅ 1 pratique de relâchement des épaules et du haut du dos
Ma vision du yoga
J’ai créé un yoga à mon image: accessible à tous, aux effets visibles, enseigné dans le respect et avec une vraie joie de vivre.
Questions
Bien sûr ! Lors de ce programme, les instructions de Yann sont faciles. Lors des cours live, Yann te voit et t’ajuste pendant tout le cours live.
Si tu suis les directives de ton prof lors du cours, non. Il se peut que tu aies des doutes par rapport à ton corps. Dans ce cas, demande conseil à ton médecin avant le début de ton programme.
10 minutes par jour seulement pendant 5 jours.
Il n’y a pas de raison ! Tu as juste besoin d’un appareil connecté à internet avec du son.
Oui, c’est gratuit, offert, cadeau ! Yann aurait aimé pouvoir découvrir le yoga gratuitement quand il a commencé. Mais aussi sans engagement, sans être intimidé par un studio où on peut parfois avoir l’impression d’être jugé par les autres élèves. C’est pourquoi il a créé ce programme simple pour que tu puisses découvrir le yoga sans t’engager, sans te sentir obligé.
Pas besoin de matériel pour le programme Premiers pas.
S’il s’agit d’une question relative aux programmes, aux paiements, rends-toi sur la page Contact.
S’il s’agit d’une question yoga, posture, mouvement, respiration, anatomie, pose ta question à Yann sur le groupe privé Telegram.
*moyenne des avis Otavio. Voir tous les avis.